Blog

 

  1. Trezeste-te dimineata devreme! Pentru multi dintre noi asta pare a fi un chin, dar medicii spun ca acest lucru este un mod de a ne pastra sanatatea, energia si gandirea pozitiva. Pentru mine personal este o placere trezitul de dimineata, este momentul meu de liniste, este momentul in care imi fac planuri pentru ziua care abia incepe, am timp sa pregatesc micul dejun tuturor. Totul tine de obisnuinta, este greu in primele zile, dupa care incepe sa devina o placere. Vei constata ca rezolvi treburile mult mai repede, ca ai mai mult timp pentru lucrurile care conteaza.
  1. Bea apa calduta! Imediat dupa trezire bea o cana de apa calduta pentru a ajuta digestia si a elimina toxinele accumulate in organism, stimuland astfel circulatia sangelui. Astfel consumul de apa calda ajuta functia renala, trectul gastro-intestinal, combate constipatia, criza hemoroidala si ajuta la mentinerea integritatii pielii. Bea suficienta apa pe parcursul intregii zile, dar ai grija cum o bei!
  1. Mananca sanatos! Invata sa aim ese regulate si sa nu le omiti. Pregateste-ti un mic dejun sanatos si savureaza-l; este cea mai importanta masa a zilei, momentul in care organismul tau are nevoie de energie sa functioneze bine intreaga zi! Consuma paine integrala, cereale integrale, fructe si legume proaspete zilnic, fa-ti timp sa mananci incet, sa mesteci bine alimentele pentru ca organismal tau sa digere corect alimentele. Ridica-te de la masa inainte sa fii prea satul. Cina trebuie sa fie cantitativ redusa si de preferat vegetariana.
  1. Pastreaza-ti igiena personala! In fiecare dimineata iti energizezi si tonifici fata cu apa rece, iti perii dintii minim 3 minute si iti cureti sarguincios limba de toxinele accumulate in timpul noptii. Folosete produse naturale de spalat, astfel nu distrugi stratul lipidic al pielii si reduci semnificativ acumularea produsilor toxici in piele.
  1. Foloseste creme si uleiuri hidratante, naturale pentru pielea ta! Aplicarea uleiurilor si a cremelor hidratante au un effect de relaxare atat pentru corpul tau cat si pentru mintea ta. Hidratarea nu trebuie sa lipsesca din rutina zilnica, iar masajul cu uleiuri vegetale trebuie sa fie present de 2-3 ori pe saptamana pentru a mantine sanatatea pielii, pentru a reduce vergeturile si ridurile si pentru a detensiona musculature. Daca nu ai timp de un masaj complet maseaza-ti umerii pentru o stare de bine si o relaxare atat fizica cat si mentala. Circulatia sanguina este stimulata, astfel se reduce spasmul muscular, se elibereaza endorfine si se imbunatateste calitatea somnului.
  1. Fa exercitii in fiecare zi! Cel mai bun moment pentru miscare este dimineata. Fie ca alergi, faci yoga, pilates sau mergi pe jos la serviciu tot miscare se numeste. Important este sa faci cu placere ceea ce faci si beneficiile nu vor intarzia sa apara. Va creste circulatia sanguine, oxygen tesuturi se va accelera arderile,astfel va avea loc o scadere in greutate si chiar o crestere a imunitati organismului.

Devreme in pat si devreme la trezit face un om sanatos, bogat si intelept” – Ben Franklin

Foto: <a href=”https://pixabay.com/users/Free-Photos/”>Free-Photos</a> / Pixabay

Lasă un răspuns

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *

*Introdu codul de securitate